cos na

Cześć, Planuje trening na redukcję. Chcę go ułożyć w ćwiczenia wielostawowe i gigant serie. Czy coś takiego będzie ok? Aha, i mam czas na 5 dni treningów w tygodniu, tu zdołałem ułożyć tylko plan 4 dniowy: PUSH 1 A - PRZYSIAD 5x B - WYCISKANIE LEZAC 5x C - PUSH PRESS 5x D - DIPSY z obciazeniem (wasko)) x5 PUSH 2 A - PRZYSIAD 5x B - [...]

No właśnie - ciężko coś doradzić nie znając konkretów dotyczących stanu Twojego zdrowia. Najlepiej właśnie odwiedzić fizjoterapeutę i się doradzić. On Ciebie obejrzy, wypyta o szczegóły i na tej podstawie coś razem ustalicie.

Jesli tsh, ft3 i ft4 było w normach (chociaż jest to duże uogólnienie), a jeszcze prędzej - niedoczynność została zdiagnozowana tylko na podstawie podwyższonego tsh to raz, że wskaźnik ten nie dość że jest ogólnie wrażliwy na środowisko, ale też bardziej skoczny w wieku dojrzewania + nie musi oznaczać problemu z tarczyca, a może z przysadka. Fsh, [...]

zerknij sobie na oferte biedronki moze coś będzie i taniej niż w/w nawet te kółka z gumami mają http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s411.html#post-18359178 w lidlu po nowym roku też coś będzie, zerknij na gazetke Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-28 10:10:46

Najlepiej to moim zdaniem skonsultować z fizjoterapeutą - niech Ci dobierze ćwiczenia pod Twoją przypadłość. Tak na odległość to ciężko coś doradzić. Jedyne co to możesz potestować co i jak czujesz i wybrać te, w których nie ma dyskomfortu

Jak widzisz efekty to nie zmieniaj, mozesz też dodać 2 warianty w jednym będziesz miał podciąganie nachwytem w b dasz podchwytem, masz wyciskanie na plaskiej w b dasz np skos, masz wiosło możesz dać w hantlami, masz wyciskanie sztangi na barki w b mozesz dać hantlami, A robisz te przysiady i martwy, bo jak w masz siady to w b mozesz dać coś na [...]

Fans co do początki to był dokładnie calu trening rozpisany , potem była zmiana trochę treningu na 3 tz. Mniej i inne ćwiczenia pomocnicze. To akurat wychodzi w praniu. Zakładanie jakie akcesorium i w jakiej ilości będzie najlepsze np za 5 miesięcy jest dziwne wg mnie. Co do podstawy. Po 3 będą 2 potem 1 ,maksy ( ale jak widać czasami coś tam [...]

Panowie czy jest coś na co trzeba zwracać uwagę kupując ekspander?

Jak dla mnie to jest u Ciebie za mało białka i za dużo węgli. Na kolację zamień sobie odzywkę na coś pełnowartościowego (uparuj rybę etc).

Witam Panowie Nabyłem 6 viallek na swój pierwszy cykl. Jak książka "mówi" zaczynam od propka. I tutaj mam małą prośbę do was o ocenę mojego towaru. Mianowicie 2 pierwsze fiolki są żółte, a 4 pozostałe białe. Wszystkie mają ten sam "lot number" I taką samą datę przydatności. Porozlewane też są idealnie równo. Mój dil mówi że towar pierwsza [...]

[...] mi dosyć znany kulturysta...Obliczyłem zapotrzebowanie wyszło mi około 3300kcal, aktywność dałem umiarkowana(dobra dałem jeśli poza treningami moja aktywność to 0?) czy cos zmienić i zostawić te 2x interwały 3x w tyg siłka a aeroby odpuścić na razie?Odjałem 300kcal i wyszło coś takiego 3000kcal 150g B(20%),100g T(30%),375g WW(50%).Prosiłbym [...]

Tak, jestem pewny. Przed metą wciągałem wszystko jak odkurzacz (Przemek świadkiem jak przy nim w robocie latałem po siłowni z wuzetką %-) ) a potem boom - lipa. Stres był, ale od paru tygodni mam bajkę więc to na pewno nie to. Już sam fakt, że na vivomixie było o niebo lepiej (drogie cholerstwo) coś o tym świadczy. Ogólnie problemów z flakami [...]

Dzieki @Tomku :-)) Podobno cos tam widac ze cwicze ale tez jak ty moze sie do tanka rozebrac %-) Dzisiaj pobudka chwile przed 5. W lidlu bylem do prawie 9. Potem drzemka do 14 %-) i wkoncu normalne zarcie w fornie 100gr ryzu, 250gr cyca i 100gr fasolki %-) potem wypad na miasto i jak sie okazuje dobre przeceny wiec wygrzebalem z underka legginsy [...]

Enan z pmp bioniche i platinum ?ktory wybrac ? Ja wybrałem Platinium. Wchodzi gładko. W piątek zrobię badania krwi w labie, to dam znać na forum co i jak. Ani bólu, ani gorączki nie miałem. Jedynie przez dwa dni czułem, że coś przy doopie było kombinowane ;-) (ale to tylko po pierwszym szocie). Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2017-12-27 23:46:19 [...]

W przychodni przyjmą ciebie tego samego dnia. Pewnie jutro na miejscu zrobią ci ekg + kilka innych podstawowych badań. Po tym lekarz wstępnie będzie mógł coś powiedzieć, nie ma co na sucho zgadywać i rzucać nazwami chorób, czy możliwymi przyczynami ;-)

Dziękuję Wam za zainteresowanie i wszystkie odpowiedzi! Zostanę na razie przy treningach A i B, na FBW jeszcze przyjdzie czas. Lubię ćwiczyć góra-dół, a poza tym mam wtedy wrażenie, że moje nogi to lepiej znoszą (bo mam trening 2 x w tygodniu i więcej czasu na regenerację). Co do treningu na górę, będę robić taki układ, jak proponujecie, z [...]

próbowałem dziś coś zawalczyć licząc na poświąteczną superkompensację, niestety za dużo nie nawalczyłem :-( WLP 122,5kg wilks 85,51725 https://www.youtube.com/watch?v=UgQNsHDAQRQ WW, wydaje mi się, że 65 jest do zaliczenia, proszę o komentarz https://www.youtube.com/watch?v=IpY4cA3UQm0

No siema Grunia, wrzuć jakieś dvpeczki, bo dawno nie wrzucałeś i w ogóle ostatnio w spamie posucha, kiedyś narzekałem, że było za dużo (60% to były zdjęcia dvpeczek), ale ostatnio straszna posucha. Jedynie Yoshi od czasu do czasu coś wrzuci i ewentualnie jac. No oo to gdzie te Panie? Ja czytam tylko czasu troche brak na pisanie. Pzdr

Dołóż ze 50 zł i kup coś skórzanego - większy komfort i wytrzymałość. Poza tym te z naturalnej nie śmierdzą po 3 treningach tak, że twój partner ma ochotę cię zamordować. Jeśli koniecznie coś z zaproponowanych to w zasadzie wszystkie marki są polecane. Osobiście z tych trzech mam doświadczenia z Masters i są to doświadczenia wyłącznie pozytywne - [...]

Ach bo teraz w sumie na stronie głównej nie ma odnośnika do naszego działu http://www.sfd.pl/ a kiedyś jak się zjeżdzało na dół to był. Teraz trzeba wchodzić w zakładkę Forum -> Sporty Walki -> Scena MMA i K1. Teraz na stronie głównej to głównie jakieś newsy typu "India Paulino została mamą" Zresztą jak było KSW, to na profilu sfd na facebooku [...]